强直性脊柱炎的运动疗法有哪些？
作者： 来源：本站原创 点击数： 更新时间：2007年12月19日
强直性脊柱炎患者为了避免关节脊柱出现畸形强直，应在病情许可的情况下，有针对性的进行矫形体操和其它运动锻炼，提高预后质量。
强直性脊柱炎患者可采用的运动疗法主要有以下几种：
1、颈椎运动：头颈部可作向前、向后、向左、向右转动，以及头部旋转运动，以保持颈椎的正常活动度。
2、腰椎运动：每天作腰部运动、前屈、后仰、侧弯和左右旋转躯体，使腰部脊柱保持正常的活动度。
3、深呼吸：每天早晨、工作休息时间及睡前均应常规作深呼吸运动。深呼吸可以维持胸廓最大的活动度，保持良好呼吸功能。
4、两脚分开与肩宽，两手叉腰，抬头挺胸，目视前方，做胸式呼吸。
5、体位同前，吸气时两手变拳。经体侧上举与肩平，同时挺胸，肩部向脊柱收拢，头后仰，足尖肢体运动：可作俯卧撑、斜撑，下肢前屈后伸，扩胸运动及游泳等。游泳既有利于四肢运动，又有助于增加肺功能和使脊柱保持生理曲度，是最适合的全身运动。但本病患者严禁跳水，以免造成颈椎和颈脊髓损伤。踮起，呼气时还原。
6、距墙一臂之远站立，双臂伸直，撑墙，略比肩宽，吸气时屈肘，前臂触墙，胸部前挺；呼气时还原。
7、体位向前，吸气时两上肢伸直经体侧上举；呼气时双腿伸直，上体前屈，手触地面。
8、双手高举抓单杠悬吊，用自身重量进行牵引，也可以行引体向上，吸气时上，呼气时还原。
9、距墙角一米处，两手分别撑在两侧墙上，与肩平齐，吸气时身体前倾，腰部前挺，脚跟不要抬起，呼气时还原。
此外，为了使患进及时对自身病症有详细的了解，还可以每月对颈椎、腰椎和髋关节进行测量。
测量颈椎的活动度，包括前屈、后伸、侧屈、旋转。测量腰椎最方便的是测量指地距，是指病人立位，双膝关节伸直位，双足并拢，身体尽量做出屈曲的动作，测量指尖到地面的距离。髋关节最简单的测量方法是测量臀地距，指的是病人作下蹲动作，肛门到地面的垂直距离。
