适用于强直性脊柱炎的医疗保健操
作者： 来源：本站原创 点击数： 更新时间：2007年12月06日
对于强直性脊柱炎患者来说，药物治疗固然重要，但日常保健在某种程度上甚至比药物治疗更为重要，因为日常保健可以有效地预防脊柱及各个部位出现的畸形、强直，有助于提高病人的预后质量。
适用于强直性脊柱炎患者的保持操动作主要有以下五种：
1、猫背运动
具体做法是：趴跪如猫状，低头尽量放松，同时拱背如弓形，直至拉伸满意为止；回复原位后，塌背仰头抬臀，尽量拉伸至满意为止。如此重复5次。
2、转体运动
具体做法是：取坐位，曲臂平举，双手交叉，转体向右，目视右肘；坚持5秒钟后复原。反之转体向左，目视左肘。每侧重复5次。
3、腹部运动
具体做法是：仰卧位，屈膝，双足着地，双臂置身旁；头及双肩一起慢慢抬高，以至双手触膝；坚持5秒钟，回复至原位，以上动作重复5次。
腹部运动可以伸张腹部肌肉，改善肌力并保躯干平直姿势。
4、膝胸运动
具体做法是：仰卧位，双足着床板，屈膝；抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲，双手抱膝拉向胸前，到满意为止，回原双足位置，另膝作上述运动。双膝各重复2～3次，放松；做双手抱双膝运动2～3次，至僵硬消失为止。
5、床上伸展运动
具体做法是：在早晨醒来时，采用仰卧位，双臂上伸过头，向手指，脚趾两个方向伸展，伸展满意后，放松；伸展双腿，足跟下伸，足背向膝方向屈，至满意后然后放松。可反复做几回.
